Melindungi kulit dari sinar matahari tidak hanya terbatas pada tindakan eksternal. Pola makan dan gaya hidup yang tepat juga membantu melindungi kulit dari sinar UV. Buah dan sayur seperti lemon, jeruk, wortel, dan bayam kaya akan antioksidan. Nutrisi ini melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Minum air yang cukup dan menjaga hidrasi juga penting untuk perlindungan kulit. Ketika kulit terhidrasi, kulit dapat dengan mudah menahan stres dan kekeringan akibat sinar matahari. Selain itu, olahraga teratur dan gaya hidup seimbang meningkatkan daya tahan kulit.
Perubahan kecil dalam kebiasaan dapat memberikan hasil yang besar. Seperti mengonsumsi makanan yang tepat sebelum terpapar sinar matahari, dan beristirahat secara teratur untuk menghindari sinar matahari. Dengan demikian, pola makan dan gaya hidup yang baik membantu melindungi kulit secara alami dari sinar matahari yang berbahaya.
